Formació | Comunicació | Coaching Barcelona
Què pots aconseguir rient-te de tu mateix i del món
compartint-ho en grup?
Del riure només se’n coneixen efectes molt saludables, tant per la salut física i emocional com per la salut mental. A més, el riure és un perfecte connector entre persones i és contagiós: cohesiona i ens apropa.
En un taller de 2 hores de risoteràpia, cos i ment es mobilitzen com si fos un joc, i es preparen per a riure, que és una de les formes d'aprenentatge més poderoses que tenim a mà. Quan riem, ens deixem anar i ens alleugerim.
Taller realizat amb la Mireia Trias, educadora social en un centre penitenciari i risoterapeuta. Té experiència en elaboració i execució de programes socioeducatius dirigits a col·lectius en situació de vulnerabilitat. És formadora en educació emocional per a treballadors de l'administració pública.
Diplomada en Educació Social (UPV), Postgrau en Mediació Familiar i Comunitària (UVIC), Postgrau en Educació Emocional (UB), Practitioner i Màster en Programació Neurolingüística PNL (Institut integratiu).
Formació en Risoteràpia i Joc expressiu (Escola de Risoteràpia i Desenvolupament Humà Enrique Aguilar). Formació en moviment creatiu i conscient, Biodansa nivell 1 (Escola Kairós).
Beneficis del riure
-
S'estimulen diferents hormones, entre elles les endorfines, que reforcen el nostre sistema immunitari
-
Es redueixen les hormones associades a l'estrès, especialment el cortisol
-
Es treballa el costat dret del cervell, la part més relacionada amb la creativitat, la imaginació i la intuïció
-
Es mobilitzen els músculs i es relaxen aquells que estan contrets: es deixen anar tensions i s'alleugen dolors
-
És un bon exercici cardiovascular
-
Facilita la son perquè quan riem ens cansem… naturalment
-
Aprenem a riure'ns dels nostres errors, a acceptar-los millor i a treure’n un major aprenentatge, en definitiva, a ser més amables amb nosaltres mateixos i amb els que ens envolten
Un taller de risoteràpia es realitza en una sessió de 2 hores
Nombre de participants: Mínim 8 persones.
Programa
Objectius:
-
Alliberar tensions i estrès
-
Deixar anar per un moment les obligacions i responsabilitats del quefer laboral i deixar-se cuidar
-
Crear un ambient distès i alegre en el qual aflori la confiança, la cooperació, la complicitat i l'espontaneïtat
-
Fomentar la cohesió grupal
-
Facilitar un estat personal i grupal relaxat i confortable
La base de la metodologia és la vivència. Entenem per vivència la pràctica a través d'experiències, jocs i dinàmiques que influeixen en l'estat anímic i sensorial del participant.
La seqüència metodològica estàndard d’una sessió és la següent:
-
Presentació i introducció
-
Jocs de desbloqueig
-
Jocs i exercicis dinàmics
-
Desenvolupament i dinàmica del riure
-
Recuperació i tancament