Formació | Comunicació | Coaching  Barcelona

Què pots aconseguir rient-te de tu mateix i del món

compartint-ho en grup?

Del riure només se’n coneixen efectes molt saludables, tant per la salut física i emocional com per la salut mental. A més, el riure és un perfecte connector entre persones i és contagiós: cohesiona i ens apropa.

 

En un taller de 2 hores de risoteràpia, cos i ment es mobilitzen com si fos un joc, i es preparen per a riure, que és una de les formes d'aprenentatge més poderoses que tenim a mà. Quan riem, ens deixem anar i ens alleugerim.

Taller realizat amb la Mireia Trias, educadora social en un centre penitenciari i risoterapeuta. Té experiència en elaboració i execució de programes socioeducatius dirigits a col·lectius en situació de vulnerabilitat. És formadora en educació emocional per a treballadors de l'administració pública.

 

Diplomada en Educació Social (UPV), Postgrau en Mediació Familiar i Comunitària (UVIC), Postgrau en Educació Emocional (UB), Practitioner i Màster en Programació Neurolingüística PNL (Institut integratiu).

 

Formació en Risoteràpia i Joc expressiu (Escola de Risoteràpia i Desenvolupament Humà Enrique Aguilar). Formació en moviment creatiu i conscient, Biodansa nivell 1 (Escola Kairós).

 

Beneficis del riure

 

• S'estimulen diferents hormones, entre elles les endorfines, que reforcen el nostre sistema immunitari

• Es redueixen les hormones associades a l'estrès, especialment el cortisol

• Es treballa el costat dret del cervell, la part més relacionada amb la creativitat, la imaginació i la intuïció

• Es mobilitzen els músculs i es relaxen aquells que estan contrets: es deixen anar tensions i s'alleugen dolors

• És un bon exercici cardiovascular

• Facilita la son perquè quan riem ens cansem… naturalment

• Aprenem a riure'ns dels nostres errors, a acceptar-los millor i a treure’n un major aprenentatge, en definitiva, a ser més amables amb nosaltres mateixos i amb els que ens envolten

 

Un taller de risoteràpia es realitza en una sessió de 2 hores

Nombre de participants: Mínim 8 persones.

 

Programa

 

Objectius:

 

• Alliberar tensions i estrès

• Deixar anar per un moment les obligacions i responsabilitats del quefer laboral i deixar-se cuidar

• Crear un ambient distès i alegre en el qual aflori la confiança, la cooperació, la complicitat i l'espontaneïtat

• Fomentar la cohesió grupal

• Facilitar un estat personal i grupal relaxat i confortable

 

La base de la metodologia és la vivència. Entenem per vivència la pràctica a través d'experiències, jocs i dinàmiques que influeixen en l'estat anímic i sensorial del participant.

 

 

La seqüència metodològica estàndard d’una sessió és la següent:

 

1. Presentació i introducció

2. Jocs de desbloqueig

3. Jocs i exercicis dinàmics

4. Desenvolupament i dinàmica del riure

5. Recuperació i tancament